z redukcji

[...] ze jestem ektomorfikiem i jest to na prawde meczarnia.... Zjadem dzisiaj 2200kcal i nie czuje sie w ogole glodny... wiec wydaje mi sie ze organizm juz sie nie moze doczekac redukcji... mam z 20% bf jak nie wiecej, fotki widac na dzienniku profilowym (kliknij avatar). Generalnie zaczalem swoj 1 cykl kreatyny zeby dobic jeszcze te 1-2kg miecha i [...]

[...] kobiecy rozni sie od meskiego, rozklad makroskladnikow, rodzaj treningu itp. Mam na poczatek nastepujace podstawowe pytania: -jaki jest rozklad skladnikow dla kobiety przy redukcji b/w/t g/Kg masy ciala? ( dzieki temu uloze diete) - jaki rodzaj treningu powinienem jej zaproponowac? a) silowy jak np ja czyli na poczatek fbw 1-2 cwiczenia na [...]

[...] ostatnio zauważyłem przy wzroście wagi i imprezowej diecie wzrost ciśnienia, nie chcę się przekręcić :D wole wy***** na moto niż zawał XD a tak na poważnie na poprzedniej redukcji zjadłem Black Bombsa Doriana i powiem że mega kozak dla mnie aż za bardzo skończyłem i więcej nie chce takich wymiataczy :D - dobry zestaw witamin i minerałów i do [...]

[...] przetestować w czasie przygotowań do Mistrzostw Polski w Trójboju Siłowym, jednak uważam, że program Smolov Jr. sprawdzi się w czasie budowania masy mięśniowej, a także redukcji tkanki tłuszczowej. To wszystko za sprawą stopniowego przeciążania, prowadzącego do hipertrofii, wysokiej intensywności, a przede wszystkim z racji anabolicznego i [...]

http://www.medicinasportiva.pl/new/pliki/ms_2006_03_03_Szygula.pdf http://www.medicinasportiva.pl/new/pliki/ms_2006_04_04_Sterkowicz.pdf Odwadnianie się polega na intensywnych i/oraz przedłużonych ćwiczeniach w nieprzepuszczających powietrza i wilgoci ubraniach, w nadużywaniu sauny, a także używaniu metod farmakologicznych środków moczopędnych, [...]

[...] kg i waga mi stanela w miejscu a chcee jeszcze troszke zrzucic , mam pytanko bo znajomy podpowiada zebym 20x 10mg prolongatum co 4 dzien sprobowal walnac ze mi to pomoze w redukcji. pytanie mam czy to sie sprawdzi przy trzymaniu diety ze pomoze mi w redukcji czy nie bardzo? jak tak to czy do tego musze brac jakies oslonki odbloki itd bo od [...]

Mam do was pytanie. Szukałem odpowiedzi, ale spotkałem sie z 3 różnymi wersjami i dalej nie wiem która jest najlepsza. Otóż chodzi mi ze jestem na redukcji. Wykonuje ok 17 trening siłowy następnie 50min cardio. 2h przed treningiem jem piers z kurczaka i warzywa między siłówka a cardio jem 5 caps BCAA po cardio 100g banana po 20min WPI po 40min [...]

[...] kobiecy rozni sie od meskiego, rozklad makroskladnikow, rodzaj treningu itp. Mam na poczatek nastepujace podstawowe pytania: -jaki jest rozklad skladnikow dla kobiety przy redukcji b/w/t g/Kg masy ciala? ( dzieki temu uloze diete) - jaki rodzaj treningu powinienem jej zaproponowac? a) silowy jak np ja czyli na poczatek fbw 1-2 cwiczenia na [...]

Ktoś miał do czynienia z kwasem dezoksycholowym..? Ma wiele zastosowań, m.in. też jest używany do redukcji fatu np w USA... DB Pharma wypuściła kolejną pozycję do redukcji, poza Heliosem (clen + yoha) jest dostępny również: DeoxyA. Flaszka 10ml, 50mg/ml. Z tego co słyszałem to podanie również podskórne bezpośrednio w tkankę tłuszczową 1ml dziennie.

Wiek: 16 Wzrost: 180cm Waga: 79kg Suple: tabletki B12, Vitaral (witaminki), MgZn Aktywność: W celu redukcji tkanki tłuszczowej biegam rano 30-40 minut na czczo. Oprócz tego popołudniu trenuję na zmianę szybkość i skoczność(6razy w tygodniu), w celu poprawy czasów na 100 i wyskoku. Plany treningowe już mam dobrane!!!! Główne pytania: 1) Jak [...]

Witam, pisze z pytaniami kilkoma w sprawie redukcji jak biegać? czytałem tutejsze teksty o interwałach, że ladnie palą, a że bieganie standardowe obciąża stawy, wyglada to tak Jak biegąc? interwaly ? czy dlużej? biegam juz miesiąc "normalnie" czyli w granicach kilku kilometrow szybszym truchtem wychodzi w czasie 50 minut biegu non stop rzecz [...]

[...] Dużo poczytałem ale i tak liczę na pomoc kolegów z forum bo pewnie dużo rzeczy zrobię nie tak i wiele jest jeszcze do nauczenia. Generalnie setting jest taki, że jestem po redukcji wagi o 10kg samą dietą. Założenia były takie, że najpierw zrzucam oponę a potem zaczynam ćwiczyć. Punkt pierwszy mniej więcej wyszedł, teraz zaczynam pakowanie. Idę [...]

[...] rozwiązań stosowanych obecnie w leczeniu otyłości. W mojej opinii niepokojące jest jednak to, że uczestnicy przestrzegający ADF uzyskali podobne rezultaty w zakresie redukcji masy ciała i masy tłuszczowej przy znacznie niższej podaży energii (2065 vs. 1374 kcal). Autorzy nie podali takich informacji, ale uczestnicy przestrzegający ADF [...]

Witam serdecznie. Podchodzę do drugiej redukcji pierwsza poszła bardzo dobrze tylko że zrobiłem sobie przerwę 4 miesięczną. Na pierwszej redukcji ćwiczyłem bez aerobów i spadło mi 25 kg. Trening Był taki : PONIEDZIAŁEK- klata triceps, WTOREK- plecy biceps, CZWARTEK-barki kaptury, PIĄTEK-brzuch nogi Teraz planuje dorzucić bieganie i trening na [...]

[...] problem miałem po jednym dniu stosowania mety kompletnie mój żołądek tego nie tolerował więc odstawiłem. Teraz mam pytanie czym najlepiej zastapić w celu rekompozycji i redukcji tren enan? Wiem że tren ace powoduje mniejsze problemy gastryczne ale słysząc i widząc jak ludzie czują się po iniekcji ace odpuszczam( kaszel miewałem i na enanie [...]

Witam chciałem sie poradzic wzgledem Redukcji i regeneracji ktorej trzeba przeprowadzac co dany cykl a wiec tak jestem juz na redukcji około 12 tygodni mimo wzmozonej aktywnosci w postaci treningów aerobowych i siłowych fat przestał leciec w dół ogolnie zostało mi tylko fałd na brzuchu jestem w połowie spalacza Meltdown-a biore go ze wzgledu na [...]

[...] się już pewna ilość beta-alaniny myślę żeby dokupić beta-alaninę i rozpocząć cykl na niej. Czy dodatkowo jest sens kupienia kreatyny i stosowania jej razem z beta-alanina na redukcji? Czytałem ze na redukcji także jest polecane to połączenie. Czy proponujecie coś jeszcze? Czy polecacie coś lepszego? Dzięki za każdą pomocną radę. Pozdro [...]

Cześc! Jeśli masz chwilkę to odpowiedz. W któryms poście o redukcji wyraziłeś sie negatywnie o FBW na redukcji. Zaproponowałeś Eksperyment 4 albo partia 2x tydzień. Mogłbyś coś więcej napisac o metodzie partia 2x tydzień. Patrzac na eksperyment 4 myślałem o czymś takim: Pn: Trening A Wt: Trening B Śr: Cardio/sprinty/Interwał Czw: Trening A Pt: [...]

[...] Barki- 117 cm Celem jest powiekszenie prawie wszystkich wymiarów procz brzucha i moze ud. Dieta W mojej diecie nie mam dokladnie wyliczonego zapotrzebowania,gdybym byl na redukcji to bym wyliczyl a tak to mi sie nie chce Ale mysle,ze to co ulozylem w duzym stopniu spełnia moje zapotrzebowanie na wegle,bialka i tluszcze. I posiłek śniadanie [...]

[...] tego 10 kwietnia dorzuciłem Bolda e7d 500 MG. W maju 22 dałem 150 MG Mastera e3d. Od dwóch tygodni leci ari bo mam estro wyje***e i suty po puchły.( za tydzień badania) Na redukcji jestem w sumie od początku cyklu a nawet chwile wcześniej i tak myślałem żeby przejść , gdzieś 20 Czerwca na 4 tygodnie na mase (jakąś taką suchą) żeby coś mięcha [...]